植发可以吃板栗吗嘛，植发可以吃板栗吗嘛会发胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于植发可以吃板栗吗嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍植发可以吃板栗吗嘛的解答，让我们一起看看吧。

#秋补#吃什么能防脱发？

脱发吃什么好呢？

脱发食疗1：含铁的食物

据临床研讨发现，有脱发的人群往往体内缺乏铁元素，所以，脱发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

脱发食疗2：富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

秋冬季节来临，干燥的空气不仅对皮肤损害很大，也容易使头发带静电，发丝变得粗糙、分叉，出现令人尴尬的头皮屑，而且还容易造成脱发。所以秋天一定要注意好好保养自己的头发。大家一听调养是不是就是吃药呢？我们今天说的是食补！

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。尤其是蛋白质，头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

这些食物对我们的头发都是非常好的，也是可以帮助我们预防脱发的食物的，希望能够帮到大家，如果您还有其他关于头发的问题想要咨询的话，可以随时点我的头像进我的主页给我私信！

脱发可能是一种疾病，也可能是一种正常的现象。

头发在换季的时候确实会更容易脱落，每天头发的脱落数量在100根以内都是正常的，超过100根就需要注意了。除了脱发数量外，如果明显的感觉到发际线后移，头顶的头发变得稀疏，就需要考虑是不是疾病引起的了。

最常见的脱发是一种叫做雄性激素脱发的疾病，和遗传有非常大的关系。原因是体内的双氢睾酮作用于毛囊，让毛发的生长周期变短，同时休止期延长，生长出来的头发变得很细软，同时还有头皮出油严重的现象。很多人把这种叫做“脂溢性脱发”，这其实是个不正确的叫法。头皮出油不会造成头发，也不会造成毛囊的阻塞。

如果出现这种脱发问题，需要及时就医，男性可以通过口服药物和外用药物来改善，而女性只有外用药物可以使用。

至于饮食改善脱发，合理的饮食能够保证身体健康，但是不能治疗脱发。

秋风一吹是不是感觉头顶发丝如同秋风中的树叶一样，也在摇摇欲坠。看着满地、满梳子的头发是不是会担心终有一天会脱成秃子。其实掉头发是一个正常的生理现象，每天脱落70-100根头发都是在正常范围内，无须太过担心。特别是秋季天气干燥，头发的水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，就容易出现季节性脱发。但对于一些由于营养不良导致头发脱落过多的情况，在饮食上多加注意还是有助于减少头发的脱落。

一、蛋白质的补充。部分人群为了减肥或者膳食结构不合理导致蛋白质摄入不足。机体为了满足代谢的需要，将摄入的蛋白质用于维持组织更新，头发所需的蛋白质就不足，便会出现毛发枯黄，易脆，易脱落的情况。这就需要保证蛋白质的摄入，不仅需要吃富含优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、畜禽肉类和豆制品，还需要保证每天不少于250克主食的摄入量，选择富含B族维生素的粗杂粮类来代替部分主食效果更好。

二、微量元素的补充。缺铁性贫血的患者也容易出现脱发，这就需要多食用富含铁的食物如：动物肝脏，动物血，红肉类等动物性制品。还可以选择每天适量吃一些坚果，坚果中富含铁、锌、锰等矿物质。所谓的黑芝麻补头发的说法就是因为其微量元素的含量丰富。

三、保证合理的饮食模式。对于辛辣刺激油腻的食物要少吃，饮食清淡选择对食物营养素破坏较少的烹调方式如：蒸、煮、炖、烩。不用油炸和浓调味料。

在保证良好的饮食基础，做到每两三天清洗头发，每天坚持梳头多次或按摩头皮以促进头发生长。再加上心情舒畅和良好的睡眠就一定会让头发脱落尽量减少。

中医认为“肺者，其华在毛，其充在皮，通于秋气”，这时若保养不当，容易损伤肺气，肺气虚，则毛发不固。经过酷暑炎夏的考验，很多人无论是营养还是睡眠都不够，故秋季脱发相对增多。

秋季如何防止或减少脱发呢？

1. 调节情绪，放松心情，保证足够的睡眠。

2. 多吃富含蛋白质及钙、铁、锌等矿物质的食物，比如牛奶、豆制品、紫菜、鱼等。

3. 多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅。

4. 每天早晚，按摩头皮2-4分钟，促进血液循环，改善头皮营养。

5. 少吃辛辣刺激及油腻的食物，比如烟、酒、肥肉、油炸食品等。

治疗脱发的药膳：

产后脱发停不下来，只能去植发吗？怎样在日常生活中加以预防和改善？

产后脱发是暂时性脱发，一般生完宝宝4个月左右会出现，主要是引起生完孩子体内激素从新调理不稳定的原因引起的，一般宝宝一周左右就会正常。

出现后不要给自己太大压力，多喝水和注意休息，多吃一些对头发好的食物调理，如果比较严重，可以服用一些维生素和氨基酸。

产后脱发的应对措施

1、多吃坚果

坚果是公认的健康营养食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些（不要贪嘴吃太多哦），对养护头发大有裨益。

2、多吃黑色食物

中医讲，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择。新妈妈不妨把黑色的谷物打成豆浆或者熬粥食用，长期坚持，浓密的头发也会随之而来的。

3、按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松。

到此，以上就是小编对于植发可以吃板栗吗嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于植发可以吃板栗吗嘛的2点解答对大家有用。