怎么让脸部增胖，怎么让脸部增胖一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让脸部增胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么让脸部增胖的解答，让我们一起看看吧。

脸上没肉拍照不上镜，怎么才能让脸长肉？

拍摄人像的时候，有的人拍照就是不上相，明明自己长大还是很好看，一旦拍照片就不好看。因此，很多不上镜的人不喜欢拍照。

个人觉得一个人拍照上不上镜，不仅仅是亮胖瘦的原因，一般情况下，脸瘦的人比脸胖的人上镜。很多情况下，拍摄出来的照片要比本人略胖。其原因较多，比如相机的原因、镜头畸变、光线原因、拍摄角度原因，等等。

如果要让拍摄的对象略微显胖一点，可以从以下几个方面去考虑：

1、从拍摄的角度上看

在拍摄人像的时候，大家都会用这种经验，如果在给脸部胖的人拍照，要显瘦就得要拍摄侧面。因此，我们要把脸瘦的人拍摄胖一点，可以选择正面拍摄。

2、从拍摄对象与镜头的距离上看

拍摄人像，镜头与拍摄对象的距离，也会影响照片中人物的胖瘦。如果我们相机里拍摄对象越近，拍摄出来就会越瘦。因此，在拍摄的时候要里拍摄对象远一点。

3、从化妆的角度上看

如果拍摄对象，的确是因为瘦不上相，那么，可以通过化妆技术，对拍摄对象的脸进行调整，可以适当“增胖”，但一定要适度，否则，同样会不好看。

4、从服装的搭配角度上看

怎么样才能长胖？

你好，很高兴回答你这个问题。

说吃不胖的都是浮云啊。说实话，增肥确实比减肥困难，因为很多瘦子都吃不了多少，而且瘦子普遍的问题就是肠胃差，厌食，没食欲，吸收功能不好等。好了，那我就来说说该如何增肥吧。

第一肯定是多运动，但是不是有氧运动，我觉得瘦子应该是杜绝有氧运动的，比如说慢跑，快走等等和一切有氧扯上关系的，因为消耗比较大，所以不适合本身就瘦的人进行（当然，如果你时一枚胖子，我非常推崇你去做有氧）。我希望你去做健身训练，明确一点就是器械训练，因为器械训练可以让我们的目标肌肉达到训练的效果，让我们的肌肉撕裂－组合－增长，当然在这过程中我们需要补充营养去增加肌肉的增长率。训练动作的话，你可以做一些基础的深蹲卧推硬拉，再加上一些单关节的辅助训练，进行单关节的动作主要目的是因为单关节的动作对肌肉的刺激大，而相对于复合动作它的消耗更小。你可以先试试经典的4组＊12次的训练方式，如果你觉得太累可以进行全身训练。健身一周4-5次就ok，没必要天天去，因为我们的身体也需要休息，而训练的时候尽量不要超过1小时。

第二就是饮食了。要达到增肥的效果，我们每天摄入的热量一定是要远远高于我们的代谢的，至少得超过500kcal，因为你要知道每增加1磅的体重需要多摄入3500kcal的热量。而且我们健身后，我们的身体也急需营养物质的补充。当然营养物质也不能乱摄入，像我们国内以碳水化合物为主的饮食方式我是不推荐的。我建议你每天必须摄入每千克体重2克的蛋白质，也就是说光蛋白质就要摄入100多克，而碳水化合物和脂肪也要适当摄入。我还建议你进行多吃多餐，因为我门的身体每3个小时需要一次热量，如果不及时补充就会造成热量的流失导致体重的下降。所以我建议你每3个小时进食一次，也就是每天6-7餐（睡觉的时候，如果你有毅力也可以定闹钟起来吃了再睡）。

好了，我的回答就到这里，希望你增肥成功

到此，以上就是小编对于怎么让脸部增胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让脸部增胖的2点解答对大家有用。